Avoir l’impression que quelqu’un vous touche pendant le sommeil



Fin d’une journée fatigante au travail. Nous posons la tête sur l’oreiller et profitons d’une nuit paisible de repos complet, à la fois physique et mental. Ou alors nous pensons. Il est vrai que le sommeil a des fonctions réparatrices et qu’il est essentiel à la vie.

Mais si nous pensons que c’est comme éteindre et éteindre l’interrupteur, nous ne pourrions pas nous tromper davantage. Pendant que nous dormons, notre esprit et notre corps sont très occupés à accomplir des tâches derrière notre conscience. Et le résultat n’est pas toujours agréable.

Voici, dès la minute où nous fermons les yeux, ce qui nous arrive (ou peut nous arriver) pendant une nuit de sommeil.

Avoir l’impression que quelqu’un vous touche pendant que vous dormez – Signification

Nous nous détendons et nous enfonçons lentement dans l’obscurité. Nos muscles se relâchent, notre respiration et notre pouls ralentissent et nos yeux commencent à bouger très lentement.

Le cerveau change de rythme, des ondes alpha aux ondes thêta. C’est la phase 1 du sommeil, un léger engourdissement qui va et vient par vagues. Toute interférence externe, comme le bruit, peut nous réveiller.

Mais les ennuis ne viennent pas seulement de l’extérieur. Soudain, dans les douces limbes du sommeil, une secousse dans les jambes nous sort violemment de la somnolence.

Ce sont des spasmes myocloniques, souvent accompagnés d’une sensation inquiétante de chute dans le vide que l’on essaie d’éviter avec une feinte de sauter, et qui se traduit par un coup de pied à la personne qui dort à côté de nous.

Selon la Classification internationale des troubles du sommeil (ICSD), 60 à 70 % de la population souffre de spasmes myocloniques, mais c’est un processus normal tant qu’il n’empêche pas le sommeil. Cependant, sa signification est incertaine.



Selon une théorie, c’est la partie du cerveau responsable de l’éveil qui lutte pour ne pas perdre le contrôle. Une curieuse hypothèse soutient qu’il s’agit d’un vestige de l’évolution de l’époque où nous dormions dans les arbres et courions le risque de tomber au sol.

La sensation de chute fait partie des hallucinations hypnogogiques, que nous éprouvons lors du passage de l’éveil au sommeil et qui peuvent nous présenter un menu varié de sensations visuelles, auditives ou autres, pas toujours agréables.

Une forme particulière est ce que l’on appelle populairement l’Effet Tetris, celui que les accros à ce jeu vidéo ont subi lorsqu’ils ont fermé les yeux et ont vu les morceaux tomber.



Curieusement, cela arrive aussi avec d’autres jeux comme les échecs, ou avec toute activité qui laisse une empreinte sensorielle intense, comme le ski ou la voile.

Une autre manifestation hallucinatoire se produit sous la forme d’un bruit puissant, tel qu’une explosion, la sonnette, une porte qui claque, un coup de feu ou un autre rugissement.

En réalité, le son n’existe que dans notre esprit, même si le nom du phénomène n’est pas exactement rassurant : Exploding Head Syndrome.

Le psychologue clinicien de l’Université de l’État de Washington (États-Unis), Brian Sharpless, souligne que peu de recherches ont encore été menées, bien que des chiffres de prévalence d’environ 10 % ou plus soient traités.



Une étude récente de Sharpless a révélé que cela affecte non seulement les personnes de plus de 50 ans, comme on le croyait auparavant, mais aussi les jeunes.

Comme l’explique cet expert au Huffington Post, le syndrome « ​​est physiquement inoffensif ». «Cela ne devient un problème que si quelqu’un en souffre à un point tel que cela affecte son sommeil, ou est angoissé par un épisode, ou croit à tort que quelque chose de grave lui arrive.»

Sharpless souligne qu’il disparaît parfois simplement en informant le patient qu’il n’y a aucune raison de s’inquiéter. «Dans la plupart des cas, il s’agit simplement d’une expérience inhabituelle qui se produit de temps en temps.»

Si nous avons réussi à surmonter la première étape et que nous voulons continuer, environ 10 minutes plus tard, nous entrerons dans la phase 2, la plus longue et relativement calme ; nous perdons conscience de notre environnement, nos yeux cessent de bouger, notre rythme cardiaque et notre respiration sont calmes, notre température corporelle et notre tension artérielle chutent et nos muscles restent détendus.

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Notre cerveau, libre de fantasmes et d’hallucinations, tombe dans un havre d’ondes thêta tranquilles, seulement interrompu par quelques accélérations appelées fuseaux et par des sauts soudains appelés complexes K. Ce sommeil réparateur nous occupe environ 50% de tout le cycle. Ici, nous sommes en sécurité.

Après un cours calme jusqu’à la phase 2, une heure après l’endormissement, nous entrons dans un sommeil profond, avec sa ration occasionnelle de ronflements qui est plus fréquent pendant cette période. Dans la phase 3, nous rechargeons les batteries, le système hormonal se réajuste et notre cerveau bascule dans une lente vague d’ondes delta, larges et profondes.

Il semble que nous soyons enfin plongés dans ce repos placide dont il nous est difficile de nous réveiller, et que nous dormirons profondément le reste de la nuit. Rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité : le pire est encore à venir. Ici commence le territoire de prédilection des parasomnies, troubles du sommeil.

Mais ce n’est rien de plus qu’un léger agacement par rapport à la possibilité de s’asseoir soudainement au milieu de la nuit, en sueur et en hurlant de terreur.

Ce ne sont pas des cauchemars, qui apparaîtront plus tard, mais quelque chose d’encore plus sinistre, qui survient surtout dans l’enfance et s’atténue généralement à l’adolescence : les terreurs nocturnes. Jusqu’à 5% des enfants en souffrent, diminuant à 1-2% à l’âge adulte.

Selon le Dr Suresh Kotagal, neurologue pédiatrique au Mayo Clinic Sleep Medicine Center (États-Unis), une vaste étude a révélé que jusqu’à 80 % des enfants peuvent souffrir d’une parasomnie isolée, et qu’il n’y a rien à craindre si c’est de phénomènes isolés.

Pour les parents, une terreur nocturne est une expérience déchirante, surtout lorsque les enfants ne semblent pas les reconnaître et ne répondent pas aux tentatives de réconfort.

Que faire dans ces cas ? Kotagal propose à ce journal quelques consignes aux parents : « Ils doivent essayer de rester calmes, s’assurer que l’enfant ne se trouve pas dans un environnement où il peut être blessé, comme près d’un escalier. La terreur suivra son cours et s’arrêtera, généralement en quelques minutes.

Aucun médicament ou intervention n’est requis. En fait, essayer de réveiller l’enfant pourrait aggraver son comportement. «Heureusement, le plus courant est que les enfants ne se souviennent de rien de l’épisode du lendemain matin.

Un cas similaire est le somnambulisme, qui affecte également plus souvent les enfants. Les somnambules errent dans un état de conscience altéré au cours duquel ils peuvent effectuer des tâches imaginaires ou réelles, aussi simples qu’ouvrir un tiroir ou aussi complexes que nettoyer la maison.

Des cas curieux ont été décrits, comme celui d’une femme envoyant des e-mails, et selon l’ICSD, il y a des rapports d’homicides et de suicides commis au cours d’un épisode.

En réalité, ce sont les somnambules eux-mêmes qui sont le plus à risque, surtout lorsqu’ils se mettent à cuisiner, à sortir ou à conduire. Kotagal conseille de ne pas essayer de les réveiller, mais simplement d’essayer de les diriger vers un environnement où ils sont en sécurité.

Dans certains cas, le somnambule n’a qu’un objectif fixe : le sexe. Cette variante, appelée sexsomnie, a des complications évidentes, car des agressions sexuelles et des viols ont été enregistrés. Une autre situation particulière est celle des somnambules souffrant d’un trouble de l’alimentation qui pillent le frigo en consommant des aliments crus ou surgelés.

Moins nuisibles à eux-mêmes et aux autres sont les somniloques, qui se bornent à parler en rêve. Son répertoire peut aller du babillage inintelligible à, par exemple, la narration de matchs de football.

Le cas du Britannique Adam Lennard a été très populaire sur Internet, dont la femme a enregistré et même transformé en entreprise les phrases que son mari prononçait dans ses rêves : ”.

Du coup, respiration et rythme cardiaque sautent, les yeux tirent dans tous les sens, le pénis ou le clitoris se durcissent, et notre cerveau entre dans une frénésie qui justifie le surnom de cette période : sommeil paradoxal. Mais il est mieux connu sous son nom officiel, Rapid Eye Movement Phase (MOR ou REM).

Bienvenue dans le royaume de la fantaisie. Les rêves entrent dans la phase REM/REM, mais aussi les cauchemars. C’est là que le saltimbanque nous poursuit à la tronçonneuse ou que nous marchons nus à travers Constantinople.

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L’esprit est ouvert à toutes sortes de figurations bizarres, si vives que si elles ont un contenu sexuel, elles peuvent aboutir à l’orgasme, chose courante à l’adolescence.

En fait, les rêves sont si réels que le cerveau doit déconnecter le corps pour nous empêcher de faire du théâtre. Pendant cette phase, nos muscles volontaires se paralysent ; sinon, nous avons un trouble du comportement en sommeil paradoxal.

Selon l’Académie américaine de médecine du sommeil, ce phénomène diffère du somnambulisme en ce que les yeux sont généralement fermés, il n’y a pas de vrai sexe ou de nourriture et les sujets ne quittent généralement pas le lit ; à moins, par exemple, qu’ils le fassent pour « recevoir la passe de touché gagnante » ou pour échapper à un attaquant.

Mais si la performance est violente, quelqu’un peut être blessé. Le Dr Michael Silber, neurologue au Mayo Clinic Sleep Medicine Center (États-Unis), souligne que 32 à 76% des cas entraînent des blessures corporelles et que dans 11% des cas, des soins médicaux sont nécessaires.

«Les dommages comprennent les lacérations, les ecchymoses, les fractures des membres et les hématomes sous-duraux (caillots de sang à la surface du cerveau)», énumère Silber. Mais les personnes touchées peuvent non seulement se blesser, mais aussi blesser d’autres : « 64% des compagnons de lit déclarent avoir été agressés par inadvertance, et beaucoup rapportent des dommages.

Avoir l’impression que quelqu’un vous touche pendant le sommeil – Symbolisme

Je décrirais ce sentiment comme stimulant, protecteur, nourrissant, apaisant et accessible, et tout simplement indescriptible.

Une telle connexion ne peut se produire que si la «chimie» est correcte, si nous pouvons nous sentir dans le vrai sens du terme.

La confiance joue également un rôle important ici, car de nombreuses personnes ne sont pas habituées au départ à un câlin par derrière.

Cependant, si vous vous faites confiance, ce type de câlin est incroyablement sûr et même protecteur, car il donne un sentiment de sécurité. Dans certains cas, cependant, les personnes qui sont enlacées se sentent contrôlées car leur liberté de mouvement est restreinte.

Les bras de la personne qui l’embrasse sont enroulés autour de la taille de l’autre.

C’est particulièrement important parce que vous aidez quelqu’un qui est important pour vous dans une période difficile et qui est là pour vous aider. Le toucher est une expression d’affection, de dévotion et d’amour. Ils agissent surtout par l’attention et, à l’inverse, créent l’attention.

Les gens s’embrassent de cette façon, surtout lorsqu’une séparation prolongée est imminente, par exemple, avant un long voyage ou lorsqu’ils se retrouvent après une longue période.

Un nouveau-né est placé sur le ventre de la mère peu de temps après l’accouchement, ce qui se calme rapidement. Il se sent encore fusionné avec sa mère pendant la première année de sa vie.

Le toucher, comme un câlin, est essentiel au bien-être d’une personne. Lorsque nous nous étreignons, nous répandons l’hormone ocytocine, qui abaisse notre niveau de stress et réduit ainsi la douleur et l’anxiété.

Se faire des câlins régulièrement peut également avoir un effet positif sur votre santé, en renforçant votre système immunitaire et en abaissant la tension artérielle.

Conclusion

Ces deux facteurs travaillent ensemble dans les câlins. Les hommes sont également plus susceptibles de serrer la gauche dans leurs bras, car les câlins sont souvent perçus négativement par les hommes, même si un câlin n’est utilisé que comme une salutation courte et neutre.

Les psychologues parlent aussi dans ce contexte de l’émergence d’une confiance fondamentale. Le manque de câlins peut vous rendre malade, tout comme le manque de vitamines. Ils renforcent votre caractère et vous aident donc dans les situations de crise.

Selon Virginia Satir, thérapeute familiale de renom, se faire douze câlins par jour vous apportera une stabilité maximale et vous aidera même à développer votre personnalité.



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